成
个清晰
答案，并给出个很有冲击力概念：刻意练习（DeliberatePractice）。
艾利克森在该主题上开创性论文开篇有个强有力论断：“
们拒绝接受这些（专家与普通成年人之间）差异是不可改变……相反，们认为专家与普通成年人之间差异反映是，为提升某特定领域表现穷其生刻意努力。”
美国文化尤其钟爱神童类故事情节（“你知道这对来说多
简单吗？！”马特·达蒙在《心灵捕手》中扮演角色迅速解出困扰世界顶级数学家问题之后讲出这段广为人知话）。艾利克森研究方向现在已经广为世人接受（有质疑④），它动摇
这种神话。掌握有认知性要求任务需要这种特定形式训练，只有极少天才是个例。（在这点上塞汀朗吉思也同样超越所处时代，他在《知性生活》中称：“天才之人之所以伟大，只因决心投入切，全力于点。”艾利克森也难有更好表述。）
此时摆在们面前问题，就是刻意练习到底有哪些要求。其核心要素通常如下：（1）你注意力全情投入到某个你希望提升技能或想要掌握理念上；（2）你能得到反馈意见，这样你就可以调整自己方法，保持注意力投入有最佳产出。第个要素对于们探讨尤为重要，因其强调刻意练习不能在有干扰情况下进行，要求在无干扰状态下保持专注。恰如艾利克森所强调：“注意力涣散基本上与刻意练习要求聚精会神是相对立。”（强调语气是加入）
作为心理学家，艾利克森和其他该领域研究者对于刻意练习为何有效并不感兴趣，他们仅仅是辨识其为种有效行为。然而，在其间10年里，神经科学家直在探索促使人类在解决难题方面取得进步科学原理。记者丹尼尔·科伊尔（DanielCoyle）在他2009年出版《万小时天才理论》（TheTalentCode）书中调查发现，越来越多科学家认为刻意练习有效原因与髓磷脂相关，它是在神经元周围生长层脂肪组织，起到绝缘保护作用，可保持神经元干净和正常运转。要理解髓磷脂在提升能力方面作用，首先要记住，不管是智力还是体力方面技能，最终都要追溯到大脑回路上。这种新性能科学认为，如果相关神经元周围汇集更多髓磷脂，相应大脑回路就能更轻松有效地运转，你在某方面技能就会更强。想要在某方面有不起成就，就需要有更多髓磷脂协助。
这种理解为刻意练习有效性提
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