珍妮发现杰克不太高兴，就问他：“你怎
？”
杰克：“没什。”
珍妮：“
觉得你好像有心事。来，说说看。”
杰克：“你知道孤单极。你要是真
爱，今晚就会留下来陪。”
在这段对话中，杰克仍然没有重视珍妮需要，而是认为珍妮不再爱他。们越是将他人不顺从看作是对们排斥，们所表达愿望就越有可能被看作是命令。这将导致恶性循环，因为
旦人们认为们是在强迫他们，他们就会不太想满足们愿望。
具备这种意识。
请求与命令
旦人们认为不答应们就会受到责罚，他们就会把们请求看作是命令。听到命令时，个人只能看到两种选择：服从或反抗。不论如何，只要人们认为们是在强迫他们，他们就不会乐于满足们需要。如果们在过去常常指责他人，那，们请求很可能就会被看作是命令。而个经常受到指责人也会倾向于将请求解读为命令。
以下们用个例子来说明请求与命令区别。
如何区分命令和请求：请求没有得到满足时，提出请求人如果批评和指责，那就是命令；如果想利用对方内疚来达到目，也是命令。
反之，如果杰克尊重珍妮感受和需要，那他所表达愿望就是请求而非命令。这时，杰克也许会说：“珍妮，你意思是说，你已经很累，今晚需要休息？”
在生活中，如果们不想勉强人，那，清楚地表明这点是重要——这有助于人们相信们提出是请求而非命令。例如，们可以说：“帮打开窗户好吗？”而不是说：“请打开窗户！”然而，在人们无法满足们愿望时，们是否尊重他们感受和需要最能体现们提出是请求还是命令。如果们愿意去体会是什使他们无法说“是”，那，根据定义，们提出就是请求而非命令。选择通过请求而非命令来表达愿望，并不意
杰克和他朋友珍妮说：“很孤单，希望今晚你能陪聊聊。”这是请求还是命令呢？现在还不好说。们需要根据珍妮没有同意时杰克反应来作出判断。假定她回答说：“杰克，今天很累。如果你想今晚有人陪你，你去找其他人好不好？”如果杰克接着说：“你这人真自私！”那，他提议实际上就是命令。因为他并没有重视珍妮休息需要，而开始指责她。
以下是对话以另种方式展开：
杰克：“很孤单，希望今晚你能陪聊聊。”
珍妮：“杰克，真很累。如果你想今晚有人陪你，找别人好不好？”
杰克声不吭走开。
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