而先做力量反而有助于有氧训练
效果。
长时间做有氧运动之后做力量训练，由于已经损耗
部分糖原，所以接下来力量训练很有可能表现不佳，无法对肌肉起到充分刺激作用；反之，先做力量训练虽然也损耗糖原，但这时候反而会刺激身体用脂肪来为有氧训练供能，起到更好减脂效果。
很多女生担心力量训练会增长肌肉，所以每次只去跑步机，实际上这种训练方式是效率是比较低。如果本身就瘦，只是想用这种方式维持身材还可以，但如果是想减肥、塑型，效果远不如科学力量训练。
所以果立诚才会说，智能健身晾衣架要主打力量训练。
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