“对
来说，慢跑不仅仅是种锻炼方式，同时也是种放松方式，每天早上
慢跑都是独自思考时间。”[420]
虽然十几岁时，李小龙有接触过负重训练，但直到他移居奥克兰之后，他才开始认真对待这种训练模式。他学生严镜海和周裕明是美国早期健美运动先驱，他们向李小龙展示过
些基本负重技巧和训练方法。让李小龙感兴趣是如何通过负重训练来提升肌肉力量，而不是增加肌肉围度，他希望自己力量能够有所增强，但不希望因此而变得笨重。因为他认识到相对于动作质量而言，速度快慢对于提高击打力量更为重要。“严镜海和都在进行大重量训练，”[421]周裕明说，“但小龙更偏向于用较轻重量和较高重复次数来完成负重训练。”在他车库里，李小龙专门安装
等距训练器、深蹲架、卧推凳、哑铃以及专门用来强化前臂肌肉抓握器。
李小龙对于训练非常地痴迷，但凡有空闲时间都会用来训练，以继续提高自己。他位洛杉矶时期弟子曾羡慕地回忆道：“对于小龙师父来说，每天都像是在过周末，因为他从来没有像们大多数人样需要每天固定地去上班、工作。”[422]从周到周日，他每天都在做着同样事情：早上慢跑，然后开始反复磨炼他攻击方式，500次出拳、500次标指、500次踢击；下午，他会在自己藏书室消磨时光，阅读哲学类书籍，或者跟他经纪人和朋友们通电话；晚上，他会进行负重训练，每周三次。
即使不在固定训练时段内，他也有保持训练习惯。比如，他会在看电视时进行哑铃弯举，会在开车时反复捶打个小型卷藁靶——这让坐在他车上乘客异常地焦虑不安。[423]他会将每项日常活动都融入格斗特质训练：“当穿裤子时，是在做平衡性练习。”[424]
然而，如此高强度、高密度训练给他身体带来巨大压力。他每周要花几个小时练习快速侧踢，即使膝盖受伤也不例外，导致他在猛地踢出去时，膝关节总会咔嗒作响。他常常汗流浃背，好像直处在高温状态。水户上原曾回忆说：“李小龙似乎总是湿漉漉，即便是在空调房内，只要他做动作，也会很快出汗。有天晚上，他口气不停地骑45分钟健身车，当他从健身车上下来时，浑身都湿透，汗水把下方地板也打湿，必须马上清理，擦拭干净。”[425]
为帮助身体快速恢复机能，他开始使用电刺激肌肉训练仪（electricalmusclestimulatormachi
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