为
重新教导自己，
们必须在心里重塑父母形象。去意识到内心有对有感情
父母，当们理智成人说没有理由难过时，心中父母会难过。们可以学习将内在感情部分，独立成为有爱心父母。自问：“怎
？你受伤吗？你觉得怎样？你为什难过？你生气什？你伤心什？你害怕什？你想要什？”
当们同情地倾听自己时，负面感觉就会奇迹似很快得到痊愈，们也能以更有爱心与尊重方式来反应某些状况。解自己孩子般感觉，使们自动打开爱门允许自己畅所欲言。
如果小时候内在情感有常被倾听与认同，长大后就不会陷入负面情绪中。但多数人小时候都没有得到这样支持，所以必须学习自支持。
过去如何影响现在
你当然有觉得被负面情绪支配经验。以下是常见童年未解决感情对们今日影响：
方法。7.男人可能以“自信”来防止自己不够
7.女人可能以“快乐”和“感谢”来防
完美感觉。
止伤心和失望感觉。8.男人可能以“侵略”来防止害怕感
8.女人可能以“爱”和“原谅”作为防
以“气愤”和“正义”做为
4.女人可能以“害怕”和“不确定”作
防止害怕或不确定方法。
为防止气愤、伤害和伤心方法。5.男人可能以感到“受羞辱”防止气愤
5.女人可能会用“伤心”来防止气愤和
1.有些事使们挫折时，就算内在成人部分说们应该冷静、有爱心和温和，但们仍然深陷在愤怒与烦恼中。
2.当某些事令人失望时，就算内在成人说们应该觉得热忱、快乐、有希望，但们仍旧深陷于伤心与伤害中。
3.当某些事令人难过时，就算内在成人说们应该放心、有信心、愉快，但们仍深觉害怕与担心。
4.当某些事很令人难为情时，
觉。
止伤害和气愤感觉方法。
治疗负面感觉
如果你负面感觉没有被倾听、支持，你就很难解并接受另
个人负面感觉。愈能治疗童年留下来未解决感觉，就愈能在没有伤害、心急、沮丧或悲伤心情下，分享感觉及倾听配偶感觉。
你愈反抗感受自己内在痛苦，就愈会反抗倾听他人感觉。如果别人传达他们童真感觉时，你会觉得不耐烦、不想听，那也就是你对待自己方式。
和伤心感觉。
害怕感觉。6.男人可能以“平和”与“平静”做为
6.女人可能以“期待”作为防止气愤、
防止气愤、害怕、失望、沮丧和羞耻
伤心、内疚和后悔方法。
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