思考过去沟通
经验
要
解沟通困难，可针对以下问题，思考你回答：
1.在你成长过程中，当你生气时，如果你父母与你争论或避免与你争论，你
会如何表达爱？
2.如果你父母以咆哮和处罚控制你，你会如何避免用咆哮和处罚让你孩子
，幸运是，在到达完美之前有段很长成长路程可以共同学习。
期望轻而易举沟通是件不实在事，而且，有时候要在不伤害听者情况下沟通是很困难，关系良好夫妻有时候也为有效沟通烦恼。解他人观点确实很难，尤其是对方说又不是你想听，同时，在你觉得受到伤害时，也很难尊重对方。
许多夫妻误以为他们无法成功沟通是表示彼此爱得不够。无可否认地，沟通需要爱，但沟通技巧比爱更重要。幸运是，技巧是可以学习。
强化爱沟通
如果
们生长家庭早已有爱与诚恳沟通能力，成功沟通就是们第二天性。但上
辈们所谓爱沟通，通常指避免负向感觉而已。
听话？
3.如果你长期受到漠视和失望情绪打击，你会如何要求更多支持？
4.如果你害怕被拒绝，你会如何开放分享感觉？
5.如果你感觉告诉你“恨
在较不“文明”家庭里，爱沟通可能包括行动或将消极感觉合理化，如体罚、咆哮、打巴掌、鞭打及所有口语虐待所有试图让孩子从错误中学到教训名目。
假设们父母学会不克制消极感觉爱沟通，身为孩子们就能透过尝试与失败，安全地发现与探索自己负面反应和感觉。透过积极角色典范成功地学习沟通尤其是沟通困难感觉。们逐渐学会以尊重及适切态度表达各种感觉。如果在你生活中就有这种模范，那就无须学习写情书技巧。
如果们过去不同，在成长过程中可以看见父亲细心倾听母亲传达她挫折与失望，每天经验到父亲给与母亲爱照顾，解她对丈夫需求。又看见母亲信任父亲，敞开分享她感觉，没有否定他、责备他，可让们经验到难过时不必以不信任、控制感情、阻止、否定、故施恩惠或冷漠来拒人于千里之外。
在过往成长岁月里，们逐渐能够主宰自己情绪，恰如们能娴熟走路般。这是个不会被忘记技巧，就像走路、跳跃、唱歌、阅读、维持帐目收支平衡样。
然而，大多数人都没这般幸运，反而是花漫长时间学到不成功沟通技巧。因为学校及家庭中缺乏如何沟通感觉教育，当们有消极感觉时，以爱沟通似乎是件不易做到困难工作。
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