也就是说，不要去想你要戒
酒，
辈子不碰酒这样
承诺，你只要承诺自己能做到这24小时不要喝酒就可以。24小时以后呢？那又是新天。
匿名戒酒者协会是这
解释“次天”四字箴言。它说：
在大部分例子中，
们没法预测事件转向。不管现实准备得多充分，结果还是可能猝不及防。们为未来设定任务太过巨大，留给自己只剩精疲力竭、不堪重负和心烦意乱。
所以，不
成功案例：匿名戒酒者协会
上面们通过个小案例，向你介绍小步子原理。下面们再来看个使用“小步子原理”，取得大成功案例：匿名戒酒者协会。
“匿名戒酒者协会”可能是这个世界上最成功帮助人们改变机构。
这个机构创始人叫比尔·威尔逊（BillWilson），他自己原来是个酒鬼，戒酒成功后，创办这个组织。
虽然他已经去世七十多年，但这个协会仍然在正常运转和扩展，每年有210万人到这里寻求帮助，共有多达1000万人在这里成功戒酒。
获得最终成功策略，更是个关于让自己有所行动策略。
它重点不是结果，而是此时此地行动。它核心思想，就是古希腊斯多葛学派主张：
“努力控制你所能控制事情，并接纳你不能控制事情。”
如果你需要有最终成功承诺，才能去做件事，那你已经陷入让自己无法行动和改变思维模式。
而“小步子原理”核心，是让你专注到当下你能做事情上。至于这个事情能不能带来你想要结果，这不是你能控制。因此，也不需要你去关注。
他们做对什呢？
匿名戒酒者协会有个最著名十二步法。它第步，就是承认在对付酒精上，们自己已经无能为力。
这是什意思呢？
就是承认自己失控，这样你就不用把注意力放到你控制不事情上去。然后，它用“小步子原理”，让人们把目光聚焦于他们能控制事情上。
它要求会员设立是“次天”目标。
这时你定很想问：万那个男同学真遇到同学嘲笑，该怎办呢？完全不关注，这太不现实吧？
要知道，人在刚刚开始改变时是最脆弱，很容易因为受到小小打击而放弃。
其实也想过这个问题。
如果它真发生，那就会建议他：把关注点放在检查这个嘲笑是不是真像他自己想象得那可怕上。
正如们上节课所讲，如果他发现这个嘲笑并没有那可怕，这也是种新经验，也能帮助他进步行动。
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