．「
觉得不喜欢做。」
–「也不喜欢，你能做吗？」然后再度保持沈默。
注意，她不再试图说服他，怛却抵禦他
反抗。如果他累
，不要证明你比他更累，所以他该帮助你；若他真很忙，不要试图说服你比他更忙。避免找理由认定他该做
．很忙，没有空，你在做什
？
有时，这只是习惯性问题，你可保持沈默，不要说话，除非他真要你回答。如果他要你回答，只简短地给
个，然后再要求。确定要求意指有自信和相信他在能力范围内会支持你。以下为些例子：
．他如何反抗她要求
–她如何以确定要求回应
．「没有时间，你能不能做？」
．只要花你十五分钟。
．太令人伤心，很失望。
．你意思是不肯帮忙？
．你为什不能做？
他抱怨时，她为防禦自己要求，会错误地打破沈默。她企图说服他应该答应她要求。但不管他答应或不答应，下次她再要求帮忙时，他会更加反抗。
，她也仍旧感激。
第三次她要求买时，比较不抱怨，回来时，她又感激，这次主动说：「应该。」
周后，她不再叫买牛奶，她说她已买，令惊讶是，竟然有点失望！要买牛奶。她爱使乐意买牛奶。不管她何时要买牛奶，都会很高兴答应。
个人经历这种内在转变。她接受抱怨和感激态度，使较能回应她要求。
有目沈默
–「也很忙，请你做好吗？」然后再度保持沈默。
．「不要做这件事。」
–「你如果做，会很感激你。你能为做吗？」然后再度保持沈默。
．「很忙，你在做什？」
–「也很忙，你能不能做？」然后再度保持沈默。
确定要求，关键之是要求后保持沈默。
问问题，然后停顿，给他机会满足你需求。让他喃喃抱怨，你只消听，他终会答应。不要误以为他在以抱怨反对你，只要你不和他争论，他就不会反对你。
有时他可能不会答应，或问你些问题以免去做事。小、心，你停顿时，他可能会问：
．你为什不能做？
．真没时间，你可以做吗？
确定要求，关键之是要求后保持沈默。让你配偶克服他反抗，不要否定他抱怨。你停顿保持沈默就有可能得到他支持。若你沈不住气，你就失去力量。
女人常因说下面这些话而不知不觉间打破沈默，失去力量：
．哦，忘记说吧！
．不能相信你会说不，为你做这多事。
．不会要求你更多。
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