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第168章 筋膜(3 / 5)

别看老舅常常带人去练力量,但他从来都不是那种只让人呆板使用器械教练,相反,他本人是更青睐动态训练,因为花滑是综合运动,会同时考验运动员协调性、力量、耐力甚至表演,光用器械练出特定部位肌肉群没啥用。

鹿教练虽然岁数大,但他也是个直坚持看书学习勤奋老头,对于张俊宝训练理念十分赞同,唯有沈流露出微妙表情。

张俊宝训练理念先进而精密,麾下小孩又能出难度又伤病少,像蒋鸿第次来训练时候,心跳度超过180,但人小孩跟着张俊宝这几年下来,水平日益升高。

张师兄真是个好教练,但他之前举着靶子让小玉用踢腿来来增强腿部力量这事也就算,小玉能拳打穿木板也算,但是小玉训练菜单,其实就是国家队其他男单模板和目标。

再这搞下去,他们花滑国家队该不会多出群能打穿木板猛男吧……师兄真不知道现在张门因为实力强悍、气场自信,横扫国内比赛而被戏称为自带“全员恶人”气场吗?

沈流皱眉:“他之前还没在正式比赛里用过这个跳跃,上来就放到世锦赛里使用?会不会太冒险?”

张珏举手:“觉得没问题诶。”

教练们依然在讨论,张珏依然在举手手,嚷着让跳让跳,最后张俊宝无奈回头看他眼。

“随你好吧,反正你经常自作主张,们反对也没用,你专心去热身吧。”

甚至还有无聊人在网上用《乱世巨星》、《饿狼传说》等歌曲给张门剪视频,沈流总觉得他们形象已经不知不觉滑到诡异方向。

在他们商量张珏训练菜单时候,双人滑自由滑比赛也结束

张珏这才乖乖跑去边,跪坐在瑜伽球上活动着肩膀,整个人稳稳当当

张俊宝回头和鹿教练商量着:“张珏骨架太细,他体重极限就是73公斤,再进步增肌导致体重上升话,他落冰时压力就太大准备给他加强筋膜训练作为力量训练辅助,提升整体核心……”

如果张珏这会儿听到他老舅话,肯定会非常惊讶,因为筋膜训练其实是近年来才开始渐渐流行新运动概念,筋膜本身是种人体结缔组织,包裹缠绕着人体肌肉、器官等组织,有些运动员出现运动损伤,伤得其实也不是肌肉,而是筋膜。

所以加强筋膜锻炼,以及训练后养护,可以加大人体对于伤病承受力,以及增加力量、灵活性,进步完善运动员身体素质。

举个例子,几年以后成为兔村,同时也是亚洲首位UFC冠军草量级冠军位女士也有进行筋膜训练。

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