别看老舅常常带人去练力量,但他从来都不是那种只让人呆板使用器械
教练,相反,他本人是更青睐动态训练
,因为花滑是综合运动,会同时考验运动员
协调性、力量、耐力甚至表演,光用器械练出特定部位
肌肉群没啥用。
鹿教练虽然岁数大,但他也是个
直坚持看书学习
勤奋老头,对于张俊宝
训练理念十分赞同,唯有沈流露出微妙
表情。
张俊宝训练理念先进而精密,麾下小孩又能出难度又伤病少,像蒋
鸿第
次来训练
时候,心跳
度超过180,但人小孩跟着张俊宝这
几年下来,水平日益升高。
张师兄真是个好教练,但他之前举着靶子让小玉用踢腿来来增强腿部力量这事也就算
,小玉能
拳打穿木板也算
,但是小玉
训练菜单,其实就是国家队其他男单
模板和目标。
再这搞下去,他们花滑国家队该不会多出
群能打穿木板
猛男吧……师兄真
不知道现在张门因为实力强悍、气场自信,横扫国内比赛而被戏称为自带“全员恶人”气场吗?
”
沈流皱眉:“他之前还没在正式比赛里用过这个跳跃,上来就放到世锦赛里使用?会不会太冒险?”
张珏举手:“觉得
没问题诶。”
教练们依然在讨论,张珏依然在举手手,嚷着让跳让
跳,最后张俊宝无奈
回头看他
眼。
“随你好吧,反正你经常自作主张,们反对也没用,你专心去热身吧。”
甚至还有无聊人在网上用《乱世巨星》、《饿狼传说》等歌曲给张门剪视频
,沈流总觉得他们
形象已经不知不觉滑到
诡异
方向。
在他们商量张珏训练菜单时候,双人滑
自由滑比赛也结束
张珏这才乖乖跑去
边,跪坐在瑜伽球上活动着肩膀,整个人稳稳当当
。
张俊宝回头和鹿教练商量着:“张珏骨架太细
,他
体重极限就是73公斤,再进
步增肌导致体重上升
话,他落冰时
压力就太大
,
准备给他加强筋膜训练作为力量训练
辅助,提升整体核心……”
如果张珏这会儿听到他老舅话,肯定会非常惊讶,因为筋膜训练其实是近年来才开始渐渐流行
新运动概念,筋膜本身是
种人体结缔组织,包裹缠绕着人体肌肉、器官等组织,有些运动员出现运动损伤,伤得其实也不是肌肉,而是筋膜。
所以加强筋膜锻炼,以及训练后养护,可以加大人体对于伤病
承受力,以及增加力量、灵活性,进
步完善运动员
身体素质。
举个例子,几年以后成为兔村,同时也是亚洲首位UFC冠军草量级冠军位女士也有进行筋膜训练。
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